Als je meer naar je lichaam leert luisteren, levert dat onder andere het volgende op:
Stressreductie en voorkomen van burn-out
Even stil staan: Hoe gaat het écht met mij?
In verbinding staan met jezelf (hoofd, hart, buik)
Meer vanuit je gevoel doen
Loslaten van controle
Rust en balans ervaren